Magövningar Som Du Kan Göra Hemma!

Om du tycker att det är lite krångligt med att kolla igenom vilka magövningar som är till för att träna hemma och vilka det är som är för gymmet så har jag sammanställt en lista för alla magövningar som du kan göra hemma! Crunches & övre magövningar Vanlig Crunch...

Magövning: Omvända Crunches

Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är nedre magmusklerna. Sekundära musklerna är mitten delen av magen och övre magmusklerna. Nödvändig utrustning Nedåt lutande bänk eller justerbar bänk som finns nästan på alla gym. Om du vill så kan du kan göra övningen på en...
Magövning: Stående Crunch (GYM)

Magövning: Stående Crunch (GYM)

Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre magmusklerna. Sekundära musklerna är mitten delen av magen och nedre magmusklerna. Nödvändig Utrustning Kabeldrag som finns på alla gym! Genomförande 1. Fäst ett rep handtag till en hög kabeldrag. 2. Stå med ryggen mot...

Magövning: Modifierad Crunch

Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre magmusklerna. Sekundära musklerna är mitten delen av magen och nedre magmusklerna. Genomförande 1. Börja med att ligga på rygg med böjda knän och håll händerna bakom öronen. 2. Höj dina fötter bara några centimeter...
Magövning: Cykelövningen

Magövning: Cykelövningen

Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre och nedre magmusklerna. Sekundära muskler som arbetas är rygg och ben. Genomförande 1. Börja med att ligga plant på golvet. 2. Böj knäna till en 90 graders vinkel och lägg händerna på sidorna av huvudet. 2. Pressa...

Pin It on Pinterest