Magövning: Curl Ups

Muskelfokus Fokus ligger främst/endast på övre magmusklerna. Genomförelse 1. Ligg på rygg med knäna böjda, fötterna platt på golvet och bredvid varandra och händerna bredvid höften. 2. Gör sedan en långsam rörelse med övre delen av kroppen mot knäna. Rörelsen är...
Magövning: Vanling Crunch

Magövning: Vanling Crunch

Muskelfokus (Crunches) Primära musklerna som arbetas när man gör crunches är de övre magmusklerna. Sekundära musklerna är mitten delen av magen och nedre magmusklerna. Genomförande 1. Börja med att ligga på rygg med böjda knän och håll händerna bakom öronen. 2....
Hur Du Kan Fixa Magrutor: 3 Principer till Framgång

Hur Du Kan Fixa Magrutor: 3 Principer till Framgång

”Ät bra, bränn fett och träna magen” Detta är verkligen de tre ingredienserna för att skaffa sexpack relativt snabbt. Konceptet kan verka alldeles för enkel men processen är tuff och utmanade för många människor. Målet kommer inte nås på en gång, utan det kommer ta...
10 Myter om Kost, Diet och Träning

10 Myter om Kost, Diet och Träning

Detta är de 10 vanligaste myterna jag har stött på, och här bestämmer jag för att ta död på dessa etablerade lögner. Låt oss börja! 1: ”Bränna fett endast runt magen” ”Att göra hundratals magövningar enbart tillåter dig att förlora oönskad...

Pin It on Pinterest