4 Bästa Magövningar för Magrutor och Bålstyrka

4 Bästa Magövningar för Magrutor och Bålstyrka

Här är en lista på de fyra magövningar som jag använder och använt mig av mest under en betydlig längre tid (5+ år). Dessa är alltså de övningarna som jag har funnit vara de mest effektiva och mest kompatibla med hela min träningsschema på morgonen. Det är även dessa...
Magövning: Vanling Crunch

Magövning: Vanling Crunch

Muskelfokus (Crunches) Primära musklerna som arbetas när man gör crunches är de övre magmusklerna. Sekundära musklerna är mitten delen av magen och nedre magmusklerna. Genomförande 1. Börja med att ligga på rygg med böjda knän och håll händerna bakom öronen. 2....

Pin It on Pinterest