4 Bästa Magövningar för Magrutor och Bålstyrka

4 Bästa Magövningar för Magrutor och Bålstyrka

Här är en lista på de fyra magövningar som jag använder och använt mig av mest under en betydlig längre tid (5+ år). Dessa är alltså de övningarna som jag har funnit vara de mest effektiva och mest kompatibla med hela min träningsschema på morgonen. Det är även dessa...

Magövning: Crunch på Lutande Bräda (GYM)

Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre magmusklerna. Sekundära musklerna är mitten delen av magen och nedre magmusklerna. Nödvändig Utrustning En lutande bräda för magträning som finns nästan hos alla gym och även vissa utegym! Genomförande 1. Ligg på rygg...

Magövning: Modifierad Crunch

Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är övre magmusklerna. Sekundära musklerna är mitten delen av magen och nedre magmusklerna. Genomförande 1. Börja med att ligga på rygg med böjda knän och håll händerna bakom öronen. 2. Höj dina fötter bara några centimeter...
Övriga Magövningar för ett Bra Träningspass Hemma

Övriga Magövningar för ett Bra Träningspass Hemma

Här hittar du övningar som inte är fokuserade på en del av magen utan tränar hela magen och andra delar av kroppen lika fullt. Jag kommer beskriva ett par magövningar och ett par andra övningar som t.ex. nedre rygg övningar som är otroligt bra att kombinera med...
Magövning: Vanling Crunch

Magövning: Vanling Crunch

Muskelfokus (Crunches) Primära musklerna som arbetas när man gör crunches är de övre magmusklerna. Sekundära musklerna är mitten delen av magen och nedre magmusklerna. Genomförande 1. Börja med att ligga på rygg med böjda knän och håll händerna bakom öronen. 2....

Pin It on Pinterest