De vanligaste magövningarna fokuserar främst på övre och mitten delen av magen. Det finns därför jätte många olika övningar som man kan använda sig av. Vissa är bättre än andra och det finns även ett par som är inte alls bra för en. Därför ska jag lista de bästa övre magövningar för dig.

För det första så har majoriteten av crunch övningarna fokus på överdelen av magen och du kan gärna ta en titt på de jag har framställt.
Men här ska jag beskriva ett par andra effektiva övre magövningar som du kan utföra vart som helst.

Övre magövningar fokus

Tips: Försök alltid att variera magövningarna så att du täcker hela magområdet. Du kan träna övre magen första passet och nedre magen nästa pass.

Crunches

De bästa magövningar som fokuserar främst på övre magmusklerna.

Curl Up

En väldigt enkel och bra magövning som liknar crunches och som fokuserar främst på övremagen.

Höftlyft

En enkel övning som fokuserar på övre magmusklerna.

Triangeln

En bra övning som fokuserar främst på övremagen men jobbar även mitten delen och nedre delen av magen.

Pin It on Pinterest