Välkommen till Träna Mage Nu!

magträning för alla

Om du vill gå ner i vikt eller om du strävar efter en platt mage så krävs det en detaljerad plan. Du kommer behöva lära dig om hur processen går till och hur du börjar den processen. Vilka vanor du måste bli av med, ändra på och vilka vanor du måste skaffa. Det kan vara svårt i början, svårt att se någon egentlig betydelse med att utsätta sig för obekvämligeter. Men samtidigt så känns det även utmärkt när man vet att man vårdar och beskyddar sin kropp.

Viktig och givande information!

Här hittar du inte bara information om hur du tränar magen med magövningar utan du kommer också lära dig om hur kroppen fungerar och hur du behandlar kroppen på sundaste sättet.

Myter kommer att krossas, tips kommer ges, övningar kommer beskrivas och jag garanterar att du lämnar hemsidan upplyst om hur kroppen egentligen funktionerar!

Vare sig du bestämmer dig för att träna hemma eller gymmet, så finner du väsentlig information som berör alla tänkbara faktorer som är anknytna till magträning.

De bästa magövningarna!

Magövningarna är utförligt beskrivna med bildframställningar. Hur man utför korrekta crunches och vad du bör undvika när du gör de.

Du hittar även de bästa övre och nedre magövningar här.

Tips om alternativa övningar som pilates, vilket är en relativt ny träningsform som och förstärker bålmusklerna (mag- och ryggmusklerna).

Myt eller sanning?

Du kanske undrar vad som är sanning och vad som är påhitt angående träning och kost, då kan du gärna kolla in mytavdelningen.

Vad är nyttigt och vad är onyttigt?

Vad som är hälsosamt och bra för kroppen? Matsidan förklarar allt du behöver veta och klargör vilka dåliga vanor du bör bli av med och vilka goda matvanor du bör skaffa.

Hur allvarliga är riskerna?

Vad är riskerna med att vara överviktig? Många! Om det är motivation du behöver så bör riskerna skrämma dig tillräckligt mycket att du agerar!

Informationen är hämtad från talrika böcker som jag har läst under en ansenlig period. Allt från vad fett egentligen är till vilken typ av deodorant du ska undvika.

 

Allt (nästan) som du behöver veta om magträning och kost hittar du här!

Viktig och nyttig information om kroppen och mat

När det handlar om kost och mat så händer det att man stöter på flera viktiga begrepp som man inte förstår till fullo, visst kan man ett par men hur hänger allt ihop egentligen? Har du någonsin tänkt på vad dessa benämningar egentligen betyder? Man hör och ser det...

Skaffa Magrutor: 3 Principer Som Ger Resultat

”Ät bra, bränn fett och träna magen” Detta är verkligen de tre ingredienserna för att skaffa sexpack relativt snabbt. Konceptet kan verka alldeles för enkel men processen är tuff och utmanade för många människor. Målet kommer inte nås på en gång, utan det kommer ta...

Goda matvanor för din hälsa och viktminskningen

Du måste veta vad du äter och undersöka det. Det handlar inte alltid om vad du äter utan oftast handlar det om hur och när du äter. Det är väldigt viktigt att skaffa sig goda matvanor i kampen mot fett. Det spelar inte roll om du vill bränna fett för att du är...

Hälsosamma och nyttiga snacks för dig som vill komma i form

Nyttiga snacks finns det mycket av, även om de överskuggas av onyttigheter som godis och choklad. Snacksen som nämns här är delvist för att ersätta för mycket godisätande och om du är en person som känner att du måste äta något nästan hela tiden, så kan du iallafall...

Magövningar Som Du Kan Göra Hemma!

Om du tycker att det är lite krångligt med att kolla igenom vilka magövningar som är till för att träna hemma och vilka det är som är för gymmet så har jag sammanställt en lista för alla magövningar som du kan göra hemma! Crunches & övre magövningar Vanlig Crunch...

Magövning: Omvända Crunches

Muskelfokus Primära musklerna som arbetas är nedre magmusklerna. Sekundära musklerna är mitten delen av magen och övre magmusklerna. Nödvändig utrustning Nedåt lutande bänk eller justerbar bänk som finns nästan på alla gym. Om du vill så kan du kan göra övningen på en...

Pin It on Pinterest